Пресбиопията е често срещана възраст, свързана с възрастта, което засяга почти всички, когато остареят. Характеризира се с постепенната загуба на способността на окото да се фокусира върху близките обекти. Докато очилата са най -често срещаното решение за презбиопия, много хора се чудят дали има естествени средства за подобряване на това състояние, без да се разчитат на тях. Като доставчик на очила Presbyopia, разбирам желанието за алтернативни решения и в този блог ще проуча някои естествени подходи.
1. Диетични добавки
Някои хранителни вещества са от решаващо значение за поддържане на доброто здраве на очите. За пресбиопия антиоксиданти като витамини С и Е, Лутеин, Зеаксантин и Омега - 3 мастни киселини могат да играят значителна роля.
Витамин С е мощен антиоксидант, който помага да се предпазят очите от оксидативен стрес. Може да се намери в цитрусови плодове, ягоди, киви и камбани. Витамин Е, друг антиоксидант, работи в тандем с витамин С, за да защити клетките в очите. Ядки, семена и спанак са богати източници на витамин Е.
Лютеин и зеаксантин са каротеноиди, които са концентрирани в макулата на окото. Те помагат за филтриране на вредната синя светлина и могат да намалят риска от възрастови заболявания, свързани с възрастта. Храни като зеле, спанак и царевица са отлични източници на тези каротеноиди.
Омега - 3 мастни киселини, особено DHA и EPA, са полезни за здравето на очите. Те могат да бъдат намерени в мазни риби като сьомга, скумрия и сардини. Някои проучвания предполагат, че диета, богата на тези хранителни вещества, може да забави прогресията на пресбиопията и да подобри цялостната очна функция [1]. Важно е обаче да се отбележи, че докато хранителните добавки могат да поддържат здравето на очите, те може да не обърнат напълно пресбиопията.
2. Упражнения за очи
Очните упражнения често се популяризират като естествен начин за подобряване на зрението. Тези упражнения са предназначени да укрепват очните мускули и да подобрят кръвообращението на кръвта към очите.
Едно често срещано очно упражнение е техниката на длани. За да направите това, разтрийте енергично ръцете си, докато не се почувстват топли. След това поставете дланите си леко върху затворените очи, като се уверете, че не оказвате натиск върху очните ябълки. Отпуснете се и дишайте дълбоко за няколко минути. Това упражнение може да помогне за облекчаване на напрежението на очите и отпускане на очните мускули.
Друго упражнение е фокусиращото упражнение. Дръжте химикалка на ръка и се съсредоточете върху нея. След това бавно приближете писалката до лицето си, докато не стане на около 6 инча, като държите очите ви фокусирани върху писалката. Повторете този процес няколко пъти. Това упражнение може да помогне за подобряване на способността на окото да променя фокуса, което често е нарушено при пресбиопия.
Въпреки това, научните доказателства, подкрепящи ефективността на очните упражнения при лечение на презбиопия, са ограничени. Въпреки че те могат да осигурят някакво краткосрочно облекчение от напрежението на очите, е малко вероятно да коригират напълно пресбиопията [2].
3. Акупунктура
Акупунктурата е древна китайска медицинска практика, която включва поставяне на тънки игли в специфични точки върху тялото. Някои практикуващи твърдят, че акупунктурата може да подобри презбиопията, като стимулира потока на Qi (енергия) в тялото и насърчава кръвообращението към очите.
Има няколко малки проучвания за използването на акупунктура за пресбиопия. Някои от тези проучвания съобщават за подобрения в зрителната острота и способността за настаняване при пациенти, които са получили лечение с акупунктура [3]. Въпреки това, за потвърждаване на тези открития обаче са необходими по -големи мащаби, добре контролирани проучвания. Акупунктурата трябва да се извършва от квалифициран и опитен практикуващ, за да се гарантира безопасността.
4. Билкови лекарства
Смята се, че някои билки имат благоприятно въздействие върху здравето на очите. Гинко Билоба е една такава билка. Известен е със своите антиоксидантни и анти -възпалителни свойства и може да подобри кръвообращението на кръвообращението към очите. Някои проучвания предполагат, че Ginkgo Biloba може да засили зрителната функция при хора с различни очни състояния, въпреки че неговата ефективност специално за пресбиопия все още е неясна [4].
Bilberry е друга билка, която често се препоръчва за здраве на очите. Той съдържа антоцианозиди, които са антиоксиданти, които могат да помогнат за предпазване на очите от увреждане. Някои анекдотични доказателства сочат, че добавките от боровинки могат да подобрят нощното зрение и цялостното здраве на очите, но има ограничени научни данни за използването му за пресбиопия.
Важно е да се отбележи, че билковите лекарства могат да взаимодействат с други лекарства и могат да имат странични ефекти. Преди да използвате някакви билкови добавки, препоръчително е да се консултирате с медицински специалист.
5. Промени в начина на живот
Правенето на определени промени в начина на живот също може да окаже положително въздействие върху здравето на очите. Например, намаляването на времето на екрана може да помогне за предотвратяване на напрежението на очите. Прекарването на дълги часове, гледайки на цифровите екрани, може да накара очите да се уморяват и могат да изострят симптомите на пресбиопия. Вземане на редовни почивки, следвайки правилото 20 - 20 - 20 (гледайки далеч от екрана на всеки 20 минути и се съсредоточава върху обект на 20 фута за поне 20 секунди), а използването на правилното осветление може да помогне за намаляване на напрежението на очите.
Получаването на достатъчно сън също е от решаващо значение за здравето на очите. По време на сън очите почиват и се поправят. Липсата на сън може да доведе до сухи очи, умора на очите и други проблеми с зрението.
Защитата на очите ви от UV лъчи е друг важен аспект на грижата за очите. Носенето на слънчеви очила, които блокират 100% от UV лъчите, може да помогне за предотвратяване на увреждане на очите. Можете да намерите голям избор отВисококачествени дами дизайнерски слънчеви очилакоито не само защитават очите ви, но и правят модно изявление.
Ограничения на естествените средства
Въпреки че естествените лекарства могат да предложат някои ползи за здравето на очите, важно е да се признаят техните ограничения. Пресбиопията е физиологична промяна в окото, която се случва поради втвърдяването на лещата и загубата на еластичност на цилиарните мускули. Тези промени са естествена част от процеса на стареене и в момента няма естествено лекарство, което да ги обърне напълно.
Очните очила, от друга страна, са надеждно и ефективно решение за пресбиопия. Те могат да осигурят ясно зрение за близки и междинни задачи, което позволява на хората да продължат с ежедневните си дейности без зрителни увреждания. Като доставчик на очила Presbyopia, аз предлагам широк спектър от опции, включителноЧетене на очила за дълго зрениеиВисоки хиперопични очила, за да отговоря на различните нужди на моите клиенти.
Заключение
В заключение, макар да има няколко естествени средства, които могат да подкрепят здравето на очите и потенциално да забавят прогресията на пресбиопията, те е малко вероятно да заменят напълно нуждата от очила. Диетичните добавки, очните упражнения, акупунктурата, билковите лекарства и промените в начина на живот могат да играят роля за поддържане на доброто здраве на очите, но те трябва да се разглеждат като допълващи традиционните лечения.
Ако се борите с Presbyopia, ви насърчавам да изследвате както естествените средства за защита, така и възможността да използвате очила. Като доставчик на очила Presbyopia, аз съм тук, за да ви осигуря висококачествени решения за очила. Ако се интересувате от обсъждане на вашите нужди от Presbyopia и изследване на нашата продуктова гама, моля, не се колебайте да се свържете с договаряне на поръчки. Ние сме ангажирани да ви помогнем да намерите най -добрите очила, за да подобрите визията си и да подобрите качеството си на живот.
ЛИТЕРАТУРА
[1] Възраст - Свързана група за изследване на очните заболявания. Рандомизирано, плацебо - контролирано, клинично изпитване на добавка с висока доза с витамини С и Е, бета каротин и цинк за възрастова макулна дегенерация и загуба на зрение: Areds Report №. 8. Архиви на офталмологията, 2001, 119 (10): 1417 - 1436.
[2] Wood JM, Wood Ir. Ефективността на обучението на зрението за рефракционна грешка и пресбиопия: систематичен преглед. Клинична и експериментална оптометрия, 2009, 92 (6): 473 - 481.
[3] Liu X, et al. Ефект на акупунктурата върху пресбиопията: рандомизирано контролирано проучване. Доказателство - базирана на доказателства и алтернативна медицина, 2015, 2015: 1 - 7.
[4] Spence JD, Macrae R, Pappas A, et al. Екстракт от Ginkgo Biloba за лечение на възрастова макулна дегенерация. Базата данни на систематичните прегледи на Cochrane, 2013, 11: CD008612.